A atividade física é muito importante para as crianças. Um dos fatores que contribuem para a epidemia de obesidade é a falta de atividade física. Há vários fatores que contribuem para que as crianças não se movimentem: falta de playgrounds seguros, pais trabalhando até tarde da noite, videogames e a redução dos programas de educação física no sistema escolar público, para citar apenas alguns.
Esportes não competitivos são uma excelente maneira de fazer as crianças se movimentarem. Nadar, andar de bicicleta, fazer trilhas, mochilar e acampar são maneiras maravilhosas de apresentar as crianças ao mundo da natureza e desenvolver o amor pelo maravilhoso mundo de Deus. Além disso, esportes não competitivos apresentam menos risco de lesões e de desenvolver um "espírito competitivo", o que pode ser uma desvantagem para o bom trabalho em equipe. Nossa família recentemente fez sua primeira aventura de mochila com nossos filhos de 4 e 6 anos. Acampamos com eles há anos, mas esta foi nossa primeira incursão em um mundo sem banheiros, chuveiros e celulares. Fiquei agradavelmente surpresa com o desempenho deles na viagem. Eles adoraram ter a atenção exclusiva da mamãe e do papai. Eu gostei de conversar com eles sem que meu celular os interrompesse com um "ping" para sinalizar uma mensagem de texto ou mensagem. Eu não tinha percebido o quanto a tecnologia havia invadido o tempo com meus filhos até que ela foi removida.
Para os pais que não conseguem levar os filhos para passear devido ao trabalho ou a outros problemas da vida, um programa esportivo cuidadosamente selecionado pode ajudar a manter a criança em movimento. O risco de lesões depende da idade, do tamanho e do nível de maturidade da criança.
As maiores taxas de lesões esportivas pediátricas ocorrem em meninos de 10 a 14 anos e são mais propensas a ocorrer durante atividades esportivas coletivas. As meninas têm maior probabilidade de sofrer lesões por esforço excessivo e também são mais propensas do que os meninos a romper o ligamento cruzado anterior do joelho (especialmente no futebol ou no basquete).
Os ossos de crianças pré-púberes ainda estão em crescimento. As extremidades dos ossos formam algo chamado "placa fisária". É aqui que o osso novo é formado. Ele é mais vulnerável a fraturas, pois ainda não está calcificado. É importante que, caso ocorra uma fratura, seu filho procure atendimento médico imediato, pois lesões não tratadas na placa fisária podem prejudicar o potencial de crescimento dos ossos, levando à discrepância no comprimento dos membros. Crianças que completaram a puberdade têm menor probabilidade de sofrer fraturas e maior probabilidade de sofrer uma entorse ou distensão.
Lesões esportivas são comuns em crianças-atletas, mas não devem impedir os pais de manterem seus filhos praticando. Os riscos da inatividade e da obesidade superam em muito o potencial de lesões relacionadas ao esporte. No entanto, a prudência na escolha de um treinador e do esporte que melhor se adapta às necessidades do seu filho pode ajudar a prevenir lesões.
1) Observe a abordagem do treinador. O foco é na justiça ou na competição? O treinador se concentra na construção da equipe ou no desenvolvimento de um grupo de jogadores de elite que vencerá de qualquer maneira? Um treinador pode ter um enorme impacto no seu filho. Escolha um que tenha um estilo de treinamento que você queira que seu filho imite.
2) O treinador aceita iniciantes? Isso é especialmente importante para crianças que estão apenas começando um programa esportivo fisicamente ativo. É vital que elas não desanimem e se sintam consideradas "desajeitadas ou burras".
3) O esporte é adequado para o seu filho? Às vezes, isso exigirá tentativa e erro. Inscreva-se por um período limitado. Isso permite que seu filho complete o que começou, mas lhe dá uma saída caso o esporte não seja realmente o que ele gosta.
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