Pessoas com empregos sedentários — cerca de 80% da força de trabalho — têm um risco muito maior de sofrer de insônia em comparação com pessoas que são ativas no trabalho, de acordo com um estudo publicado on-line em 7 de janeiro de 2025, pelo Journal of Occupational Health Psychology .
Pesquisadores entrevistaram quase 1.300 pessoas duas vezes ao longo de um período de 10 anos, perguntando sobre seus horários de trabalho e níveis de atividade física durante o trabalho. Eles também perguntaram sobre os hábitos de sono dos participantes, identificando três categorias de saúde do sono: pessoas que dormem bem, pessoas que dormem para recuperar o sono e pessoas que dormem com sintomas de insônia. Comparado ao trabalho ativo, o trabalho sedentário teve 37% mais probabilidade de levar a uma variedade de sintomas de insônia, como dificuldade para adormecer, sono interrompido e cansaço diurno frequente. Os resultados também indicaram que os trabalhadores que caem em um padrão de sono ruim devido ao seu design de trabalho podem acabar presos em tais padrões prejudiciais à saúde por muitos anos. Pessoas que dormem com sintomas de insônia, por exemplo, relataram que seus sintomas persistiram 10 anos depois, no final do estudo.
Pessoas com empregos sedentários que movimentam o corpo durante o dia de trabalho podem se proteger contra o desenvolvimento de problemas de sono de longa duração, disseram os autores do estudo.
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