O suco de abacaxi contém uma enzima chamada bromelaína.
Esta enzima é encontrada no suco de abacaxi e ajuda a metabolizar as proteínas, que por sua vez ajuda a queimar o excesso de gordura da barriga e perder peso em pouco tempo.
Vibrante, tropical, doce e ácido, o abacaxi pode ser uma fruta um pouco difícil de descascar, mas todos nós sabemos como a fruta suculenta e carnuda pode se tornar viciante.
Também chamados de ananas em hindi, os abacaxis são uma característica comum em chaats de frutas , raitas, chutneye smoothies. Além de ser delicioso e incrível, o abacaxi é um depósito de benefícios para a saúde.
De acordo com o livro ‘Healing Foods’ da DK Publication House, o abacaxi é uma boa fonte de manganês, que pode aumentar a fertilidade e contém uma quantidade significativa de vitamina C.
Tanto a polpa quanto o miolo da fruta são abundantes em nutrientes.
O núcleo contém enzima proteolítica, bromelaína, que tem propriedades antiinflamatórias poderosas que podem ser usadas para tratar irregularidades intestinais, dores de garganta e problemas nas articulações.
‘Healing Foods’ também observa que fazer suco de abacaxi pode ajudar a baixar a febre, aliviar dores de garganta e agir como expectorante natural.
Além disso, o suco picante e incrível também pode ser uma de suas melhores apostas para uma perda de peso eficaz.
Veja como o suco de abacaxi pode ajudar na perda de peso:
1. Bom para o metabolismo: o abacaxi contém uma enzima chamada bromelaína.
Esta enzima é encontrada no suco de abacaxi e ajuda a metabolizar as proteínas, que por sua vez ajuda a queimar o excesso de gordura da barriga.
Você ficaria surpreso em saber que a enzima estrela bromelaína também trabalha com outras enzimas, como a lipase, para digerir gorduras que ajudam a suprimir o apetite.
2. Boa fonte de fibra: Além de ser uma ótima fonte de vitamina C e manganês, a polpa do abacaxi também é uma fonte decente de fibra.
A fibra tende a encher você e acaba induzindo uma sensação de saciedade. Em última análise, isso levaria a menos compulsão alimentar.
3. Digestão: De acordo com o livro ‘Healing Foods’, o extrato de bromelaína é um auxiliar digestivo eficaz, enquanto o uso do suco como marinada para pratos de carne ajuda a amaciá-los, tornando-os mais digeríveis.
Uma boa digestão significa uma rápida perda de peso.
O nutricionista consultor Dr. Rupali Datta explica como perder peso:
“A má digestão pode levar ao ganho de peso, pois não somos capazes de absorver e assimilar nossos nutrientes de maneira adequada.
Além disso, também pode não ser capaz de eliminar os resíduos de nosso corpo com eficiência.
Isso pode levar a desaceleração da taxa metabólica, o que torna mais difícil queimar calorias de forma adequada. “
Como fazer suco de abacaxi:
Você pode preparar um copo de suco de abacaxi fresco no conforto da sua cozinha.
O abacaxi é melhor consumido fresco, pois as enzimas e os nutrientes começam a desaparecer rapidamente após o corte. O suco de abacaxi também ajuda a matar a sede no verão.
Aqui está o que você precisa fazer.
1. Descasque o abacaxi com cuidado e pique-o em pedaços pequenos.
2. Agora coloque esses pedaços de abacaxi no liquidificador junto com a água.
3. Misture bem até obter um suco homogêneo.
4. Coe o suco usando uma peneira.
5. Você pode adicionar mais água se a consistência do suco for muito espessa para você.
6. Despeje o suco em um copo.
suco de abacaxi não é uma escolha recomendável para diabéticos.
Pode derrubar seus níveis de açúcar no sangue.
O suco de abacaxi contém dois tipos de açúcares simples – frutose e glicose.
No entanto, não há mal nenhum em comer a fruta inteira. Beber muito suco de abacaxi pode prejudicar seus objetivos de perda de peso também, devido à presença de frutose, que aumenta sua contagem de calorias vazias.
A frutose promove a sensação de comer mais, ao contrário da glicose que induz sensação de saciedade.
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